Tìm Về Hơi Thở
Ở Với An Vui
Chương trình 3 ngày retreat giúp bạn khám phá sự bình yên bên trong & tái tạo năng lượng tràn đầy, ngay cả khi cuộc sống bận rộn và áp lực dường như không bao giờ cho bạn cơ hội dừng lại & thở.
MỘT CHƯƠNG TRÌNH SẼ GIÚP BẠN
Nạp Năng Lượng Từ Thiên Nhiên Mà Không Cần Trèo Đèo Lội Suối Hiểm Trở
Kết nối sâu sắc với thiên nhiên và bản thân qua các hoạt động như trải nghiệm làm vườn và làm tranh mộc, giúp bạn cảm nhận được sự sống và tạo nên sự hài hòa với môi trường xung quanh.
Học cách quản lý stress và cân bằng cuộc sống thông qua hơi thở của tự nhiên, giúp bạn giữ được sự bình tâm ngay cả khi bị cuốn vào guồng quay của công việc và cuộc sống hằng ngày.
Tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần thông qua việc thực hành yoga và thiền, giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai và tinh thần được thư giãn, đặc biệt là biết chăm sóc cột sống và các khớp.
Xây dựng một cộng đồng hỗ trợ và chia sẻ với những người có cùng chí hướng thông qua các hoạt động như lửa trại và thiền trà, tạo ra một môi trường tích cực và an lành.
Phục Hồi Sức Khỏe & Tinh Thần, Tái Kết Nối Với Bản Thân & Thiên Nhiên
Trong hành trình của cuộc sống, đôi khi chúng ta mất phương hướng và quên mất tiếng nói bên trong mình. "Tìm Về Hơi Thở - Ở Với An Vui" không chỉ là một kỳ nghỉ dưỡng, mà còn là một dịp để tăng sức mạnh của sự kết nối giữa tâm hồn và thiên nhiên, một hành trình về nguồn cội của sự bình yên. Bạn sẽ:
Biết tự chủ hơn trong cảm xúc
Cơ thể cân đối & dẻo dai hơn
Tự do tinh thần và sự sáng tạo
Nhạy cảm và tinh tế hơn
Kết nối với tự nhiên nhiều hơn
ĐƯỢC CHỨNG MINH HIỆU QUẢ
Với Một Quy Trình Đã Được Kiểm Chứng Để Giúp Bạn Chăm Sóc Sức Khỏe Từ Gốc Rễ
Cột Sống
Cột sống được xem như cây cột của sự sống. Sức khỏe bắt đầu từ một cột sống vững chãi. Có những triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, ăn khó tiêu, tim đập nhanh, táo bón, có thể bắt nguồn từ cột sống mà bạn không ngờ tới
Hơi Thở
Hơi thở nông và tắt nghẽn do căng thẳng và sai tư thế có thể làm giới hạn lượng oxy vào phổi. Khi cơ bắp hoạt động trong điều kiện thiếu oxy, chúng tạo ra acid lactic, gây đau cơ.
Tâm Trí
Tâm trí hay lo lắng thì rất có hại cho tinh thần và cơ thể. Nó kích hoạt cơ thể tiết ra những hormon làm cơ bắp căng thẳng, rối loạn nhịp tim, hại tỳ vị làm ăn không ngon, ngủ không yên, bào mòn sức khoẻ.
Thiên Nhiên
Khi ở trong tự nhiên không phải ai cũng biết cách tận hưởng mọi lợi ích từ thiên nhiên mang lại. Qua những lời mời của hướng dẫn viên người tham gia sẽ dễ dàng kết nối để cảm nhận thiên nhiên bằng tất cả các giác quan.
NHỮNG GÌ BẠN HỌC ĐƯỢC
Đây Là Những Gì Bạn Học Được
Chăm Sóc Cột Sống & Các Khớp:
Bạn được hướng dẫn tập bộ bài tập tinh gọn mà vô cùng hiệu quả giúp giải toả tức thì những cơn đau trên thân dai dẳng như đau cổ vai gáy, đau thắt lưng, đau thần kinh toạ…giúp cột sống và các khớp cân bằng và linh hoạt hơn.
Ngồi Chơi Với Hơi Thở:
Các bài tập thở mỗi ngày giúp hơi thở của bạn sâu hơn, Prana (sinh khí) lấp đầy cơ thể, cảm xúc được quân bình, tâm trí định tĩnh. Cùng với các bài tập định tâm trên hơi thở giúp tâm trí có mặt thường trực với hiện tại mang lại cảm giác an vui.
Bước Chân An Lạc:
Đi với sự hay biết, cảm nhận về chuyển động và cảm giác của đôi chân là một phương pháp hữu hiệu giúp đưa tâm trí về với thực tại, dễ dàng áp dụng vào các hoạt động thường nhật
Hiểu Về Tâm Trí:
Bạn được chia sẻ kiến thức về tâm trí để hiểu được vì sao chúng ta có những cảm xúc như cơn giận, nỗi buồn, niềm vui sướng và những khổ đau. Từ đó biết cách để thực tập làm chủ suy nghĩ, quản trị cảm xúc hiệu quả
Hiểu Về Năng Lượng:
Bạn được chia sẻ về cơ chế của năng lượng để biết cách “sạc pin” nhanh chóng và giữ năng lượng và phong độ hiệu quả trong đời sống với guồng công việc dường như bất tận.
Các Hoạt Động Nuôi Dưỡng:
Những hoạt động giúp anh chị em kết nối với những người bạn xung quanh
như làm nông thuận tự nhiên,
làm tranh gỗ, thiền trà, dạo bộ tắm rừng, ngồi quanh lửa trại, hát những bài thiền ca nuôi dưỡng tâm hồn.
VỀ NGƯỜI HƯỚNG DẪN
Coach. THÀNH TÂM
Tên thật là Văn Thành Tâm
Thiền danh: Hơi Thở
Người sáng lập Yoga Hơi Thở
Với triết lý chia sẻ Yoga dựa trên 4 nền tảng cốt lõi của sức khoẻ: suy nghĩ, cảm xúc, hơi thở và cột sống. Thành Tâm không chỉ chú trọng giúp mọi người hướng đến sự bình an tâm trí và còn chú trọng đến sự cân đối, hài hoà của cơ thể để luôn thích nghi tốt trong đời sống hiện đại.
Đôi nét về trải nghiệm của Thành Tâm:
Bắt đầu thực hành và hướng dẫn Yoga theo dòng Sivananda từ năm 2014
Từng dành trọn 2 năm để học và thực hành thiền Vipassana, tâm lý trị liệu và kỹ năng sống với Thầy Minh Niệm, trong đó có khoảng 6 tháng học tập và thực hành Thiền tại các trung tâm thiền quốc tế tại Miến Điện
Theo dòng Yoga Cổ Điển kết hợp với Thiền Vipassana. Mỗi buổi tập Yoga cũng là mỗi buổi thiền
Chứng chỉ 100h Iyengar Yoga, và đang theo học chương trình 500h đào tạo HLV Iyengar Yoga trong 3 năm. Đây là một trường phái Yoga chuyên sâu định tuyến giúp trị liệu cột sống và cơ xương khớp, cơ thể cân đối, vững vàng, mạnh mẽ
Từng mở các khoá Yoga “Thư giãn, giảm stress, chống trầm cảm” và các khoá “Yoga Nền Tảng” để phổ cập Yoga, hỗ trợ sức khoẻ tinh thần và thể chất cho nhiều người từ 2018 đến nay
Về không gian tổ chức tại
A NHÀ FARM
A NHÀ là mô hình nông trại (cà phê, hồng, rau sạch) kết hợp du lịch sinh thái, nghỉ dưỡng trong thiên nhiên với các liệu pháp chăm sóc sức khoẻ thuần tự nhiên.
Vùng núi yên bình
Nằm ở vùng núi yên bình và điều kiện thời tiết mát mẻ quanh năm, nơi đây nằm ẩn mình tách biệt trong lòng chảo xanh ở làng Cầu Đất của thành phố Đà Lạt,
Tiện nghi sinh hoạt
Phòng ốc sạch sẽ, được trang bị thêm lều riêng tư trong mỗi phòng dorm đảm bảo cho bạn được giữ ấm & không gian tĩnh lặng để nghỉ ngơi.
Bữa ăn thuần tự nhiên
Chương trình phục vụ những bữa ăn chay thanh đạm, đủ dưỡng chất kết hợp với sự thực tập chánh niệm khi ăn giúp bạn hấp thu & tiêu hóa tốt.
4.9/5 star reviews
Mức Giá Đặc Biệt
Tìm Về Hơi Thở - Ở Với An Vui
Đây là những gì bạn sẽ nhận được:
Lưu trú và sinh hoạt tại farm trong 3 ngày
Phí tổ chức và học tập
Các bữa chay dinh dưỡng
Các buổi hướng dẫn kỹ năng
Bảo hiểm du lịch trong suốt chuyến đi
Chưa bao gồm:
Chi phí mua sắm tại farm ngoài chương trình
Chi phí di chuyển
Chi phí lưu trú/ ăn uống thêm trước hoặc sau chương trình.
Chỉ từ 4.900.000 vnd
LỊCH TRÌNH RETREAT SẮP TỚI
19 - 21/04/2024
Chốt danh sách trước 12/04
Chương trình retreat tháng 04
A Nhà Farm, Cầu Đất, Đà Lạt
ĐÁNH GIÁ TỪ NGƯỜI THAM GIA
anh Được - chị Yến
chị Oanh
Chị Năm
FAQ
Các câu hỏi thường gặp...
Chương trình có phù hợp với người mới bắt đầu không?
Đây là chương trình phổ thông dành cho hầu hết tất cả mọi trình độ và độ tuổi. Tuy nhiên, chương trình chưa phù hợp với những trường hợp sau:
+ Hạn chế và khó khăn trong vận động như thoát vị đĩa đệm, đau đầu gối nặng, khuyết tật tay chân
+ Bệnh truyền nhiễm, bệnh nan y đã trở nặng, huyết áp quá cao hoặc quá thấp, bệnh về tim mạch
+ Trẻ em hiếu động
+ Người cao tuổi vận động khó khăn
Có các quy tắc hoặc quy định nào tôi cần biết để tuân thủ trong suốt retreat không?
- Chương trình không dùng điện thoại và thiết bị công nghệ. Hạn chế đem theo đồ công nghệ. BTC hỗ trợ giữ điện thoại, mọi trường hợp khẩn cấp sẽ liên lạc qua hotline của BTC
- Tham gia đầy đủ thời khoá chương trình và không tự ý rời farm trong thời gian diễn ra chương trình
- Hoan hỷ và tuỳ thuận với chỗ ở mà BTC sắp đặt
- Không dùng rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích trong suốt thời gian diễn ra chương trình
Di chuyển lên A Nhà farm như thế nào?
Nếu bạn di chuyển bằng nhà xe Phương Trang/Thành Bưởi, BTC sẽ liên hệ để đặt vé cùng đi với nhau. Sau khi đến Đà Lạt sẽ có xe trung chuyển mọi người lên tận farm tại Cầu Đất. Việc trung chuyển từ Đà Lạt đến farm tầm 20-30 phút có hướng dẫn
Góc tư vấn:
BẠN VẪN CHƯA CHẮC CHẮN?
Đội ngũ tư vấn chương trình sẽ hỗ trợ bạn giải đáp những thông tin bạn cần cho chuyến đi, bảo hiểm, và tham gia khóa retreat...
Office: 327F Lương Định Của, p. An Phú, tp. Thủ Đức
Call 0385 050 108 - 0982 750 838
Email: hello@namaskar.vn
Site: www.namaskar.vn
Đăng Ký Hành Trình Tháng 4